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沒運動可以喝高蛋白/乳清嗎？|台南健身教練|南區健身教練
沒運動可以喝高蛋白/乳清嗎？
什麼是高蛋白？
一個食物裡面它的蛋白質含量超過20%,，基本上就屬於高蛋白食品。乳清就屬於常見的高蛋白食品之一。
什麼時候要補充蛋白質？
蛋白質，屬於三大營養其中一樣，人要活著，本來就是需要蛋白質來幫助細胞「修復」。
每天都要喝高蛋白嗎？
現代人很難從外食將一日所需的蛋白質補足，而市面上的乳清，剛好是一個方便取得的蛋白質來源，得以平衡蛋白質攝取不夠的問題。
總結
所以，只要是人，想要健康的生活，就會需要蛋白質，只是看你/妳想要從哪裡攝取到「足夠」的蛋白質！
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