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運動後可以吃東西嗎？|台南健身教練推薦
運動後可以吃東西嗎？運動後不能進食迷思
現今許多人再激烈的運動之後，不敢吃東西，認為這樣可能會枉費認真運動動成果。
其實運動後，肌肉細胞經過消耗能量和收縮刺激，會相較平時更需要養份來修復細胞，吃進去的食物也較不易囤積脂肪。
總結：
運動後吃什麼好
建議攝取碳水化合物與蛋白質
碳水化合物 如：米飯、地瓜、吐司、玉米等食品
蛋白質 如：肉品、蛋、豆類等食品
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