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減肥很辛苦？

「減肥」是大多數人運動的原因和理由，每天和體重斤斤計較，甚至用節食等方式減重，導致計畫沒辦法長期維持。

減重其實沒有想像中這麼困難，只要每天做一點點細微的調整，持續累積，身體自然都會慢慢的往理想目標前進。

而減重的實際方向是，除了養成規律的運動習慣和飲食控制之外，再來就是定期做身體紀錄，檢視每週、每月成果並持續調整到自己「最能接受的」方式！

所以減重不是只看你/妳這三個月有多努力，而是取決於你/妳的生活習慣，才會有怎麼樣的體態！

不知道如何開始或是一直沒有辦法養成運動習慣，讓我們來幫助你吧

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