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睡眠不足會變胖？|台南有氧課程|安南區有氧課程
睡眠不足會變胖？
現代人普遍有熬夜的習慣，除了會讓隔天精神不濟，也是影響減脂/增肌的因素之一。
睡不好會影響到身體的內分泌、新陳代謝，間接導致飢餓感增加，一不小心就會攝取過多熱量， 進而累積體脂肪。
睡眠不足除了影響減脂外，也會影響平時的訓練強度水平、肌肉的修復能力，使增肌的效率降低。
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