飲食控制的關鍵!!-典捷運動工作室-健身房,台南健身房,安南區健身房

本週的知識報報！

◉ 精準度

◉ 靈活度

◉ 持續性。

在執行飲食控制最關鍵的就是平衡這三個元素，如果過度的專注在精準度上，會失去一些飲食上的彈性及自己的心理健康，也很難的遵從自己設立的飲食菜單並持續執行下去。

平常因爲工作上與生活上的壓力大，在飲食上若還需要極端的去控制飲食，只會徒增更多無謂的壓力每個人的意志力都是有上限的，一但意志力耗盡後就會開始自暴自棄，暴飲暴食。

後續更會因為沒有徹底執行飲食計劃而增加更大的壓力，之後有可能會陷入在失控飲食與嚴格控制飲食的惡性循環。

為了避免大家進入這兩個極端中，希望能好好的在這三個元素間找到適合自己的完美平衡。

不知道如何開始或是一直沒有辦法養成運動習慣，讓我們來幫助你吧

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