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想要變強壯卻毫無進展？
每天努力訓練～想要變強壯卻毫無進展？
突破增肌停滯期的方法：
1.提高碳水攝取量，每天多吃150大卡持續三週每天量體重，觀察身體反應。
2.少吃太有飽足感、低熱量的食物。
3.慢慢增加訓練的強度，累積更多的訓練量。
總結：突破增肌停滯期的方法跟重訓ㄧ樣沒有捷徑，只有勤勞執行，邊做邊調整，必能成功達標。
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