訓練後的酸痛是受傷了嗎？？？-典捷運動工作室-健身房,台南健身房,安南區健身房

大家常常在訓練後

是不是會感覺到肌肉痠痛不舒服，這到底是怎麼了呢？

這是在訓練後會造成肌肉纖維的微小破損，

我們稱呼它為延遲性酸痛。

所以運動後的疼痛並不是肌肉真的拉傷了，我們只需要好好休息，多多補充水份及營養，肌肉就會乖乖長大囉～

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