減脂不能吃宵夜嗎！？-典捷運動工作室-健身房,台南健身房,安南區健身房

在減脂的期間能不能吃宵夜，這是很常被問到的問題。

1.先知道一整天下來總共吃進多少食物，並估算出食物總熱量。

2.再算出今天一整天總共燃燒多少熱量。

3.攝取食物熱量小於消耗的熱量表示能吃宵夜。

4.但要注意食物的選擇上，盡量避免高熱量的食物，才不會發胖哦。

——————————————————————

不知道如何開始或是一直沒有辦法養成運動習慣，讓我們來幫助你吧

來典捷運動工作室解決你的問題吧

趕緊來免費預約諮詢教練體驗課！

無壓力不綁約

像鄰居般親近提供貼心熱情服務

就在典捷運動工作室❗️

#九份子健身 #台南安南健身 #台南健身教練 #九份子運動 #一對一私人教練課 #安南區健身房 #典捷運動工作室