減少一公斤脂肪需要花多久時間？-典捷運動工作室-健身房,台南健身房,安南區健身房

1.燃燒1公斤的脂肪大概需要燃燒9000大卡，而能囤積一公斤的脂肪也不是一朝一夕的。

2.如果一個一日代謝有2000卡的人，不進食只喝水，也會需要超過5天的時間。因爲不進食身體也會少掉攝食產熱及降低身體代謝時的產熱。

3.用極端的方式減脂，不旦對身體健康造成影響，也無法長時間的執行，難以維持身型。

所以養成的運動習慣，並找到自己舒服的飲食方式，才是真正脫離肥胖問題的方法。

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