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今天我們要來介紹肩關節|健身教練|台南健身教練
今天我們要來介紹肩關節
肩關節爲身體活動度最大的關節
為球窩關節，肱骨圓頭與肩胛骨的凹窩所構成（盂肱關節），這個骨頭結構，能夠在三平面做各種運動，但取而代之的是穩定度不高，所以需要周圍的肌肉組織穩定，尤其是旋轉肌袖。
旋轉肌袖包含：
棘上肌Supraspinatus
起點:肩胛骨的棘上窩
終點:肱骨大結節
動作:外展；穩定肩關節
小圓肌Tere minor
起點:肩胛骨外側緣2/3處
終點:肱骨大結節
動作:外旋內收；穩定肩關節
(與小圓肌為協同肌與小圓肌為協同肌 作外旋)
肩胛下肌Subscapularis
起點:肩胛骨肩胛下窩
終點:肱骨小結節
動作:內旋；穩定肩關節
棘下肌Infraspinatus
起點:肩胛骨的棘下窩
終點:肱骨大結節
動作:外旋內收；穩定肩關節
(與小圓肌為協同肌 作外旋)
這四條肌肉包圍著肱骨頭，將肱骨頭向盂窩靠近，並且靠著這四條肌肉的協同作用，做出複雜動作與旋轉角度。
今天先介紹到這邊，下回來介紹旋轉肌袖的訓練～
