吃健康餐就會瘦了嗎？|台南區健身房|安南區健身房-典捷運動工作室-健身房,台南健身房,安南區健身房

吃健康餐就會瘦了嗎？

普通外食vs健康餐

原料：

加工品居多（普通外食）/原型食物為主（健康餐）

烹調方式：

滷、炒、炸、高油製作方式居多（普通外食）/清燙、少油為主（健康餐）

醬料：

高鹽、高油調味添加（普通外食）/少許鹽巴、不添加為主（健康餐）

普通外食會因為它的原料、烹調方式與調味的因素，使其多出了許多非必要的熱量，相較健康餐用料乾淨、簡單，這也解釋了為什麼吃健康餐「較」容易瘦。

所以我每天吃健康餐就會瘦了嗎？

健康餐的確使我們少攝取很多非必要熱量，但是，若只是吃健康餐，不做運動、阻力訓練來增加熱量消耗與提高基礎代謝，很難讓減肥、減脂有效率的進行。

總結

所以要有效率的減肥/減脂，除了吃健康餐外，更要搭配運動/阻力訓練，達到健康瘦身的效果並打造不易胖的體質。

不知道如何開始或是一直沒有辦法養成運動習慣，讓我們來幫助你吧

來典捷運動工作室解決你的問題吧

趕緊來免費預約諮詢教練體驗課！

無壓力不綁約

像鄰居般親近提供貼心熱情服務

就在典捷運動工作室❗️

#九份子健身 #台南安南健身 #台南健身教練 #九份子運動 #一對一私人教練課 #安南區健身房 #典捷運動工作室