常常在運動前猶豫是否要吃點東西呢？-典捷運動工作室-健身房,台南健身房,安南區健身房

重訓前是吃碳水化合物的好處：

1.肌肉可燃燒的葡萄糖越多，訓練時的表現越好。

2.血糖濃度提高有助於保持肌肉中的肝糖，身體就不需要大量提取肌肉中的肝糖作為燃燒能量，讓訓練更出色。

總結：

因此，在訓前補充碳水化合物，身體有更多的能量，能幫助你更有力氣挑戰自己的極限。

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