DIANJIE FITNESS 一對一私人教練課程

• 01 體態雕塑 測量inbody數據，了解生活型態與運動規劃，提供飲食建議加上肌力訓練，達成自己的目標體態。
• 02 功能性訓練 由專業的教練使用SFMA精選功能性評估，找出身體的問題、 訓練需要強化的肌群，找回身體的功能，教練會跟配合的醫師還有物理治療師合作，一步一步的輔助學員，安全無慮的訓練術後流失的肌肉。
• 03 銀髮族訓練 針對學員進行體適能檢測，了解學員肌力不足之處，針對平衡能力，基本肌力進行加強，去達到減緩老化，預防肌少症及慢性疾病等目的。
• 04 傷後訓練 由專業的檢測評估，去了解學員的恢復狀況，藉由檢測了解狀況，去進行動作優化及訓練較為弱勢的肌群達到恢復健康的目的。
• 05 專項體能訓練 教練會依據賽場上的狀況，訓練身體需要的能力，幫助學員提升運動表現。
• 06 運動按摩 針對軟組織沾黏、緊縮，影響肌肉的彈性的問題做處理，舒緩肩頸腰背運動後酸痛、賽前賽後肌肉與關節保養。