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為什麼銀髮族要運動？|台南銀髮族運動|安南區銀髮族運動
為什麼銀髮族要運動？
家裡的爺爺奶奶可能因為年紀老化的關係，身體出現下列的狀況
❗️關節活動度減少，蹲下坐下變得困難
❗️駝背等靜態姿勢越來越不良
❗️容易有腰痠背痛的問題
❗️睡眠品質開始下降
❗️身心靈開始出去焦慮等狀況
根據ACSM美國運動醫學會出版的銀髮族運動指引指出，訓練活動對銀髮族有下列幾點效應
⭕️改善心血管功能
⭕️肌肉強度增加
⭕️柔軟度提升
⭕️平衡、協調性變好，有效預防跌倒
⭕️移動速度增加
⭕️改善情形狀態、減緩壓力
⭕️預防失智
現在不只要活到老學到老的時代了，記得也要加入動到老！
典捷運動工作室的教練都有國際證照跟銀髮族運動的相關經驗和知識，想要安全有效率的增加肌力嗎？跟著孩子一起開心出去玩，不用再擔心體力跟不上，趕快預約教練課體驗跟諮詢吧❗️
電話：0987-046-618
營業時間：10:00-22:00（私人教練課可自行約時間）
地址：台南市安南區國安街156巷16號
