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我有臀肌失憶症嗎？‼️|台南減脂課程|安南區減脂課程
我有臀肌失憶症嗎？‼️
什麼是臀肌失憶症？
現代人大多有久「坐」習慣，屁股因長時間被壓住，開始缺血、缺氧，神經肌肉持續處於不靈活的狀態。
臀部簡易評估
①時常下背酸痛
② 走路、蹲膝蓋不適
③單腳站立10秒骨盆往內/外偏移
如何預防臀肌失憶症？
首先，我們從養成良好習慣開始，比如：可以設定每15-30分鐘從椅子起來走動，走路/搬東西時多用臀肌輔助等。
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