一天要喝多少水?|台南一對一教練課-典捷運動工作室-健身房,台南健身房,安南區健身房

想知道一天要喝多少水嗎？

飲水量不足可能會造成頭痛、皮膚乾燥鬆弛、血壓變低等問題。

一天建議飲水量約體重乘以40倍，當體內水分充足時，能夠、修護肌膚、平衡體內電解質等，讓身體各處器官組織流暢運作。

建議「隨身」攜帶一瓶大水壺，每10-30分鐘喝一小口，有助於吸收，整天累積下來，才可能達到飲水量目標！

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