在減脂期間能吃水果嗎？

國健署建議18歲以上成人，每天至少要吃三份蔬菜與兩份水果。

水果的好處：
1.增加纖維攝入量可促進腸胃蠕動、改善便秘。
2增加飽足感可減少正餐及點心攝取。
3.維生素含量豐富，維持身體能量正常代謝。

總結：
在減脂期能夠吃水果，但仍需注意熱量攝取，大量食用反而會攝取過多熱量，會造成肥胖及腸胃不適。
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